מתי אני אעשה את השינוי הגדול שאני רוצה? אני מחכה לרגע המתאים..
ואם הוא יגיע רק עוד עשר שנים? ואם אני לא אזהה אותו כשהוא יגיע? ואם אני אפספס את ההזדמנות?
זו בדיוק הבעיה עם התפיסה שחייבים לחכות לרגע
מחשבה שמקדמת אותנו בחיים היא שכדי להתקדם בחיים אנחנו חייבים להניע מהלכים. המחשבה הזו כל כך יסודית עד שלפעמים אנחנו שוכחים אותה, ומחכים שהדברים יסתדרו מעצמם.
או במילים אחרות – כדי לקטוף את הפירות אנחנו צריכים לשתול אותם. כדי להשיג
בהתפתחות אישית אנחנו משנים את הדרך שבה התרגלנו לחשוב לאורך השנים.
בתהליך התפתחות אישית, כאשר אני מתאר את השתלשלות החיים שלי, אני לא מתאר תנועה שהסתיימה וגם לא תנועה שחייבת להמשיך לאותו כיוון. וכשאני מדבר על הסיבות שהובילו אותי להיות
שחיקה פסיכולוגית מהעבודה והמטלות שלנו היא כמו ענן שחוסם את השמש. אנחנו עדיין רואים בבירור מה עלינו לעשות, וממשיכים במטלות שלנו, אבל הכל נראה אפור יותר.
כדי להתרענן משחיקה אנחנו חייבים לזכור לעשות שני דברים:
1. לטפוח לעצמנו
איך עוקפים את הפחד משינויים? איך שוברים את הקיפאון שהפחד הזה משרה עלינו?
אני מזמין אתכם היום להתחיל בקטנה 🙂
לא להשתנות! לא להתחייב! ולא להיחנק מהמחשבה!!
אז מה כן? רק לעשות מעשה אחד קטן שהוא שונה ממה שאתם רגילים לעשות.
מה הדבר הראשון שאתם רואים בתמונה?
ככל שאנחנו מתעמקים אנחנו רואים יותר פרטים, אבל לאחר מספר רגעים שלא התבוננו בתמונה, אנחנו חוזרים לראות את אותו דבר ראשון שראינו!
הרגלי מחשבה הם הדרך שלנו להרכיב את התמונה. ההרגלים מאפשרים לנו לראות
רוצים לבנות ביטחון עצמי? צפו בסרטון עד הסוף ותקבלו כלים שיקדמו אתכם.
ביטחון עצמי מנטלי זה הביטחון שלנו בעצמנו, במה שאנחנו יודעים שאנחנו רוצים להשיג. רבים מאיתנו יודעים מהן המטרות שלהם לחיים, אבל בגלל כל המחויבויות המטרות האלה נשכחות, או
“לסלוח לעצמנו זה לא לשכוח, זה להפוך ולהיות האדם הטוב שאנחנו רוצים להיות.”
אבל יש לנו התנגדות לסלוח לעצמנו.. וההתנגדות הזו אינה עוזרת לנו, בדיוק משום שהסליחה לעצמנו מאפשרת לנו להתחיל להתקדם ולהיות האדם שאנחנו רוצים להיות. הסליחה מאפשרת לנו לחזור
חוק מספר 1 להתפתחות עצמית אומר לנו: שהספונטניות, שחדוות החיים שלנו, שהמוטיבציות האישיות שמניעות אותנו לפעולה, תמיד קודמות לכל תפיסה שיש לנו כלפי עצמנו. כשאנחנו מדברים על תפיסות שיש לנו כלפי עצמנו, אנחנו מדברים על כך אנחנו מאמינים כי מי שאנחנו עכשיו זה באמת
ריצוי מתמיד של אנשים אחרים הוא הרגל שפוגע בנו. אנחנו אומרים לבקשות שמופנות אלינו את המילה כן כשכל מה שרצינו להגיד זה לא! לא! ולא!! בסרטון נראה איך אנחנו מפסיקים להגיד כן ומתחילים להגיד לא. ואיך אנחנו לוקחים שליטה מחדש
אחד הגורמים הנפוצים ביותר לדחיינות וחוסר מימוש של התוכניות שלנו היא רתיעה ממאפיין בסיסי של החיים בעידן שלנו: ניהול שיחות טלפון. למרות הווטאסאפ והאימייל, אנחנו עדיין צריכים מדי פעם לשוחח בטלפון, ולאנשים לא מעטים זה גורם שמעורר אי-נוחות, רתיעה ואפילו
הדימוי העצמי שלנו יכול להיות כוח והוא יכול להיות חולשה, בסרטון הזה אנחנו עושים שימוש בדימויים שונים כדי ללמוד איך לאבחן איזה דימוי אנחנו מחילים על עצמנו, ומתי כדאי לנו להחליף לדימוי אחר, כדי לממש את רצונותינו.
בצפייה בסרטון תנו לעצמכם ללכת
לאופן שאתם חושבים על העתיד שלכם יש השפעה עצומה על ההווה שלכם. המחשבות והרגשות בכל רגע מושפעות מאירועים שיתקיימו בעתיד. ככל שאנחנו מושפעים יותר מהעתיד כך אנחנו פוסקים מלחיות את ההווה ואת הרגעים הקטנים של החיים. בסרטון אני מדבר על
מה עושים כשאנחנו יודעים מה המטרה שלנו , ויש לנו מוטיבציה להשיג אותה, אבל צורת החשיבה שלנו מובילה אותנו לפעולה שמרחיקה אותנו מההצלחה? בסרטון נדבר על שלוש מלכודות מחשבתיות שמונעות מאיתנו להשיג את המטרות שלנו, ועל הדרך להתגבר עליהן.
המכשולים
מהו המקור של האשמה והביקורת העצמית שלנו? כיצד התרבות גורמת לנו לפקח על עצמנו? בסרטון הזה נראה כיצד כאבים נפשיים מוטמעים בנו על ידי התרבות, והופכים אותנו ליצרני הסבל של עצמנו.
המאמר המלא:
שלום, שמי ניר, בסרטון הזה נברר מהו
תבניות מחשבה גורמות לנו לקרוא בסיטואציות שונות בחיים את אותו הסיפור.
תבניות מחשבה הן סוג של מלכודת שגורמת לנו להמשיך לרוץ במקום, גם כשאנחנו מנסים להתקדם בכל הכח. ברגע שאנחנו רואים את המלכודת אנחנו מבינים שניתן להתמודד איתן, אבל אנחנו
לכולנו יש מחשבות אוטומטיות שמשפיעות על קבלת ההחלטות שלנו. מחשבות אוטומטיות יכולות להיות חיוביות או שליליות. אבל עד שאנחנו לא בונים לעצמנו מחשבות אוטומטיות באופן מכוון באופן אקטיבי, המחשבות נבנות בנו באופן פאסיווי.
כמו שהגוף שלנו מתחיל להשתנות כאשר אנחנו מתחילים להתאמן, כך
הכוח של אמונות מגבילות טמון בכך שהתרגלנו לפעול לפיהן. מצד אחד זה נותן לנו תחושה של ביטחון כי אנחנו יודעים איך עלינו להתנהג ומה מצופה מאיתנו, מהצד השני זה לוקח מאיתנו את החיים שלנו.
הצורך שלנו לזהות את האמונות המגבילות
“להיות בעל ביטחון עצמי זה לא להיות האדם הכי רועש, זה להיות מי שמסוגל לחיות את החיים שלו לפי האמת הפנימית שלו.”
ביטחון עצמי זו מיומנות שניתן לפתח, זה לא משהו שאם לא נולדים איתו אז לא יהיה לנו אותו,
כל אחד מאיתנו צריך לעבור תהליך נפשי בדרך להיות אדם שלם וחי יותר. כל אחד ואחת מאיתנו מתמודדים עם שלוש אמיתות בכדי להפוך ולהיות האדם שברצוננו להיות. האמיתות האלו הן תהליכים בלתי נמנעים שמאתגרים אותנו בדרך, ולכן, בדיוק כמו במסע